VAI TER DISPUTA PELO COMANDO DA AMAMS

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Após o prefeito reeleito de Matias Cardoso, Edmárcio de Moura Leal, o Edmárcio da Sisan (PSC), anunciar que pretende disputar a presidência da Amams (Associação dos Municípios da Área Mineira da Sudene),outro mandatário eleito para um segundo mandato também cogita entrar no páreo. As eleições na Amams estão prevista para o dia 10 de janeiro do próximo ano, mas as articulações para a futura disputa já começaram. 

Reeleito em Porteirinha, Silvanei Batista Santos (PSB) diz que avalia a possibilidade de concorrer ao mando da Amams para o biênio 2017/2018. Batista não abre detalhes da sua pretensão, mas diz que avalia colocar seu nome na disputa. Silvanei e Edmárcio foram dois dos sete prefeitos da atual safra reeleitos para novo mandato no Norte de Minas, em universo que compreende perto de 100 municípios. Silvanei, o filho de carroceiro que logrou ganhar duas eleições em Porteirinha, tem se mostrado como revelação na política norte-mineira.    

A possível entrada em cena da carroça puxada pelo status de fenômeno que já começa a rondar o nome de Silvanei Batista pode comprometer os planos de Edmárcio da Sisan de formar chapa única para a disputa na Amams, em frente suprapartidária que reuniria até mesmo os apoios de desafetos como os deputados Arlen Santiago (PTB) e Paulo Guedes (PT), além de Tadeu Martins Leite (PMDB) e Gil Pereira (PP).

Corpo humano leva de 7 a 10 dias para se adaptar ao horário de verão

Da Redação com Ascom Saúde

Até a madrugada do dia 19 de fevereiro de 2017, quem levanta cedo vai acordar com o céu escuro e vai ver a noite chegar mais tarde, devido ao horário de verão. Essa variação, em conjunto com uma hora a menos de sono, pode acarretar, para algumas pessoas, sintomas como cansaço e estresse. 

O horário de verão começou na madrugada de domingo (16) em dez estados brasileiros e Distrito Federal, com exceção dos das regiões Norte e Nordeste. Com a mudança, os relógios foram adiantados em uma hora. 

A variação da claridade na hora de acordar e de dormir acaba gerando uma série de mudanças no corpo humano até que ele se adapte. “Quando começa o horário de verão, dificilmente a pessoa consegue dormir uma hora antes. Por isso acaba ficando alguns dias com o relógio biológico alterado”, explica a Dra. Mariana Tavares, médica especialista em endocrinologia e metabologia.

Além disso, a secreção de dois hormônios importantes sofrem alterações: a melatonina e o cortisol. Em relação ao primeiro, a endocrinologista explica que as mudanças na produção do hormônio se dão por conta das noites mais curtas e do despertar quando ainda está escuro. “A melatonina, que é um hormônio que regula o nosso sono, é inibida com a claridade e estimulada no escuro. Com o horário de verão, o corpo tende a produzir menos melatonina. Essa queda faz a pessoa ficar mais cansada, irritada, mal-humorada e com mais sono”.

Já com o cortisol, hormônio do estresse, a diminuição do tempo de sono acelera a produção. “A regulação do cortisol tende a ficar maior quando a gente tem privação de sono. Então isso também faz o indivíduo ficar um pouco mais cansado, irritado e reter liquido”, explica a médica.

Essas alterações geralmente ficam mais perceptíveis durante os primeiros dias da mudança. O corpo leva, em média, de uma semana a dez dias para se adaptar ao novo horário. 

Como diminuir os sintomas decorrentes do horário de verão:

• Dormir alguns minutos mais cedo todos os dias da primeira semana pós-mudança de horário;

• Tentar dormir no mesmo horário; 
• Dormir em um ambiente escuro e silencioso;
• Evitar o uso de televisão e celular ao deitar;
• Evitar o consumo de cafeína antes de dormir; 
• Evitar exercícios cerca de 3h antes de dormir; 
• Não ingerir alimentos pesados antes de deitar;

É importante lembrar que essas atitudes podem ajudar a reduzir os sintomas, mas não evitam que eles aconteçam. O essencial é esperar o tempo de adaptação do corpo.